あえての「レコード」が新鮮
音楽はサブスクが当たり前の時代だけど、コロナ禍で「レコード」がブームに。
お金がかかり、大きくて、不便。だけど、サブスクの電子音にはない味わい深い音響、洒落たジャケット、くるくると回っているだけで癒される雰囲気などなど、その魅力にハマる人続出！
おうち時間の新定番になるかも？

紙の本を読もう
おうち時間で読書をする人が増えている。最近は便利な電子書籍派がおおいけど、デバイスから発光されるライトには、睡眠ホルモン（メラトニン）を減らしてしまう原因に。
夜のリラックスタイムには「紙の本」を読もう！

スマホをOFFにする時間をつくる
朝起きてから～寝るまで、スマホから得られる刺激的な情報で、脳は常にアドレナリンが分泌され興奮状態に。
自分ではリラックスしているつもりが、脳はぐったり疲れている…なんてことが起こっているんだ。夜の1～2時間、意識的にスマホをOFFにする時間をつくろう。

マンガで子供時代にトリップ
子供時代にできない「大人の特権」といえば、ブックオフなどで中古本を大人買いできること。
大量に買って床にドサっと並べて、スナックとコーラをお供に1日中マンガを読みふける…なんて最高の贅沢。
マンガで子供時代にタイムスリップして、ストレス社会からしばし抜け出そう。

部屋をビーチサイドに変える
おうちで夏気分を味わうのであれば、部屋をビーチサイドに変えてみよう。
水着を着て、浮き輪をふくらませてクッション代わりにする。サマーカクテルを飲みながら、夏のプレイリストを聴けばもう気分はリゾート！
最初はバカバカしいと思うけど、だまされたと思ってトライしてみて。けっこう楽しいよ！

サマーノンアルで夏気分
健康的で夏にぴったりの「サマーノンアル」を紹介！
作り方は超簡単。写真左の「オレンジカクテル」は、果汁100％のオレンジジュース＋辛口ジンジャエールを5:5で混ぜるだけでOK。写真右は最近トレンドの「クラフトコーラ」。〈伊良コーラ〉などの原液＋炭酸水を1:3で混ぜれば完成！

浴衣を部屋着にしちゃお
花火大会が中止になり、お気に入りの浴衣がタンスに眠っている…のであれば、部屋着として着ちゃお！
そもそも江戸時代では浴衣は部屋着だったしね。綿100%であれば通気性もよく、部屋でも快適に過ごすことができる。
夏はスウェット短パンよりも、浴衣で過ごすほうが粋よね。

CBDで「脳内バカンス」を楽しむ
沖縄、バンコク、バリ、今年は夏のバカンスが台無し。そんな人には、脳内でバカンス気分をたのしめるPEAQ〈バカンス〉がおすすめ。
大麻から抽出されるCBD（シービーディー）というリラックス成分を配合したアイテムで、もちろん合法。
ふんわりした浮遊感がたのしめ、ひとときのバカンス気分を味える。

「瞑想」は究極のリラックス法
スピリチュアルに見えがちな「瞑想」だけど、じつは科学的に効果が証明されており、毎日続けることでうつの緩和、ストレス解消、不安症の予防などに効果がある。
方法はシンプル。座禅を組んで目をつぶり、10分間集中。頭によぎる過去や未来のことは考えず、「呼吸」だけに集中しよう。”今この瞬間”に集中する訓練を積むことで、ストレスをコントールできるようになる。

花でうるおいを
部屋に花があるだけで、生活にうるおいが生まれる。おしゃれに飾るための、簡単なルールを紹介。

コツは、「1種類を大量に買う」または「複数種類を買うときは、同じ色でまとめる」、これだけ。
あれもこれも複数の花を束にすると乱雑でヤボったい印象になるが、この２つのシンプルなルールを実行するだけで、こなれ感のある花束が作れるはず。やってみて！

ストレス発散には「日記」を
心をリラックスさせる方法として効果的なのが、1日の終わりに日記を書くこと。
今日あった出来事、悩み、不安などをひたすら書く。きれいな文章にする必要はなく、箇条書きでもなぐり書きでもOK。
頭の中にあるモヤモヤを書き出す（アウトプットする）ことで、驚くほど心がスッキリする。

スキンケアで自己肯定感をあげる
丁寧に美容を楽しむことは、自己肯定感をあげてくれる。

週に2回は、美容パックをして過ごすリラックスタイムを作ろう。
パック最中はスマホをいじらずに、ぼーっと楽しむ。何もしない時間こそとても贅沢な時間だから。

自分だけのリラックスアイテムをもつ
「めちゃくちゃ疲れた…」「気分が落ち込む…」そんなストレスフルな日に、自分だけの必殺・お助けアイテムがあると良い。PEAQの〈エスケープ〉は、“ストレスからの逃避行”をテーマにしたアイテム。
大麻からとれる成分・CBDを吸うことで、深いリラックス感が得られ、心と体の疲れをスーッといやしてくれる。