ウケの悩みに「アナルが切れる」「セックス中に出ちゃう（事故る）」の2つがある。

実はこの2つ、シャワ浣でほとんど防ぐことができるのだ。

今回は、アナルセックスを日々研究するGENXY編集部と、数名のモニターから得られた、「正しいシャワ浣」を編み出したので、ぜひとも読者にシェアしたい。

悩めるウケは必見だ。

「浣腸」のメカニズムを知る

シャワ浣の手順を紹介する前に、「浣腸」のメカニズムをしっかり知ろう。

次の図を見てほしい。

一般的な浣腸は便秘解消のために「大腸」を洗うが、アナルセックスでは「直腸」にペニスが入る。

つまり、シャワ浣では直腸を洗うことを目的にしている。

一番危険なのが、イチジク浣腸などの「浣腸材」をつかって浣腸をすることだ。

これは便秘の人が、大腸に詰まった便をとるためにする行為なので、セックス前につかうとお腹がゆるくなり、出ちゃう原因になる。絶対にやめよう。

洗う部分がわかったところで、実際の手順を見てみよう。

「①浣腸→②ほぐし→③臭いケア」の3つのパートに分けて紹介していく。

ステップ1〈浣腸〉

第1ステップの「浣腸」。まずはトイレで、出せるだけ便を出しておこう。

その次にバスルームに移動して、浣腸に移る。

シャワーヘッドを外し、ノズルだけの状態にしよう。

ぬるま湯を出し、ノズルを肛門に当てて、直腸内にお湯を入れる。

中にお湯がたまったことを感じたら、そのあと出す。

これを3〜5回ほどくりかえす。

洗いすぎは禁物。洗いすぎることで、直腸よりも奥に水が入っていきやすくなる。

透明な水が出てきたら、ちゃんと洗えている証拠。これで浣腸はOKだ。

〈アドバイス〉

綺麗に洗おうとするばかり、直腸よりも奥にお湯が入ってしまうことがある。これが大腸内の便と混ざって、のちのち出る原因になる。

それを避けるためのプチアドバイスを紹介。

まずお尻の穴を広げる。

次に、おへそあたり（腹筋）に軽く力を入れる。その状態でお湯を入れてみよう。

入り口は開きつつ、奥をキュッと閉めるイメージだ。

そうすることで、アナルだけが開き、その奥の大腸には水が入りにくくなる。

ステップ2〈セルフほぐし〉

多くのウケが、シャワ浣だけで終了している。しかし、ここから先が「痛くないセックス」の最大のポイントだ。

通常はタチにお尻をほぐしてもらうが、これを自分でしておく「セルフほぐし」をしよう。

これだけでアナルが開きやすくなり、血が出ることも防いでくれる。（出血原因のほとんどは、アナルの入り口が裂けてしまうことで発生する）

まずはローションを準備しよう。

通常、ローションはベッド横に置くが、バルスームにも1本常備しておきたい。

バスルームに置いても大丈夫なのが、bdaオーガニックのアナルセックス用ローション「ハードローション」だ。

一見メンズコスメに見えるので、ローション特有のいやらしさが消えてスマート。

手前がbdaオーガニックの「ハードローション」。バスルームに置いてもローション感がない。

実際の「セルフほぐし」に入ろう。

ローションを付けてほぐす時、初めからいきなり指を入れないこと。

アナル（肛門）は通常、便がもれないようにキツくガードされている。まずは筋肉の緊張を解くことが大事。

アナル周辺を円を描くようにゆっくり30秒〜1分ほどマッサージしよう。軽く指圧も加えて行う。

マッサージ後、指を1本入れて、ならそう。

なれたら2本目と増やす。

2本まで入ったら、入れた指をゆっくり円を描くように、直腸をひろげるイメージで。

その次は、2本入れた指を縦にひらいてみよう。

アナルは、横よりも縦にひらきやすい構造になっている。

一般的なアナルは円形で閉じている形状だが、アナルセックスをすると縦に開いた形状になる。いわゆる「縦割れ」だ。

これはアナルがひらきやすくなった証。

さて、2本の指でほぐして、痛みがなければOK。

最後は、残った便をかき出そう。

シャワ浣だけでは取りきれない、直腸内に便が残っていることがある。

奥まで指を入れると、直腸の終わりの壁（S状結腸）にぶつかるはずだ。そこから、アナルの中をゆっくり調べて、便がないかチェック。

もしあれば、手前にかき出すようにすると取れる。

ローションでほぐし、便がないかもチェックできたら、最後にシャワ浣で1〜2度軽くすすいだらOK！